Tu cerebro duerme en ciclos de 90 minutos. Cada ciclo pasa por el sueño ligero, el sueño profundo (donde tu cuerpo se repara) y finalmente el sueño REM, esencial para consolidar la memoria.
Si una alarma te saca del sueño profundo a mitad del ciclo, te sentirás destrozado. Pero si te despiertas al final de un ciclo completo, te levantarás fresco y listo — la misma cama, el mismo cerebro, un resultado completamente diferente.
Esta calculadora trabaja en bloques de 90 minutos y suma 15 minutos para quedarte dormido y otros 15 para despertar. Sencillo, pero funciona.
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