Dein Gehirn schläft in 90-Minuten-Zyklen. Jeder Zyklus führt dich vom Leichtschlaf in den Tiefschlaf, wo sich dein Körper regeneriert, und weiter in den REM-Schlaf, der für die Gedächtniskonsolidierung entscheidend ist.
Wenn ein Wecker dich mitten aus dem Tiefschlaf reißt, fühlst du dich elend. Aber wenn du am Ende eines vollständigen Zyklus aufwachst, bist du fit und ausgeruht — dasselbe Bett, dasselbe Gehirn, völlig anderes Ergebnis.
Dieser Rechner arbeitet in 90-Minuten-Blöcken und addiert je 15 Minuten fürs Einschlafen und fürs Aufwachen. Einfach, aber wirkungsvoll.
© 2026 Gentle Tributes. Alle Rechte vorbehalten.