Váš mozek spí v cyklech po 90 minutách. Každý cyklus prochází lehkým spánkem, hlubokým spánkem (kde se tělo regeneruje) až po fázi REM, která je klíčová pro ukládání vzpomínek.
Pokud vás budík vytrhne z hlubokého spánku uprostřed cyklu, budete se cítit otřesně. Ale pokud se probudíte na konci celého cyklu, vstanete svěží a čilí — stejná postel, stejný mozek, úplně jiný výsledek.
Tato kalkulačka počítá v blocích po 90 minutách a přidává 15 minut na usnutí a 15 minut na probuzení. Jednoduché a funkční.
© 2026 Gentle Tributes. Všechna práva vyhrazena.